غلبه بر ترس

ترس هاي كه ما در زندگي داريم گاهي فلج كننده ماهستند ومانع پيشرفت ورشد ما مي شوند تمرين زير به ما كمك ميكند كه بتوانيم باترس هايمان روبه رو شويم و آنها را ازخودمان دور كنيم.

1-به چيزي فكر كنيد كه نمي خواهيد يادتان بيايد،چيزي كه از آن مي ترسيد وقرار هست كه در آينده براي شما پيش بيايد.ببينيد چه احساسي نسبت به آن داريد.

2-تصوير  واضحي از ظاهر آن در ذهن خود مجسم كنيد تصور كنيد درست روبه روي شما است.

3-حالا يك قاب براي اين تصوير درست كنيد يك قاب مشكي پر رنگ كه دور آن رابگيرد.

4-به تصوير نگاه كنيد وقاب را كوچكتر و كوچكتر كنيد.

5-تصوير را با قابش به گوشه ي پايين فضاي ذهنتان ببريد تا به يك نقطه ي مشكي كوچك در آن گوشه تبديل شود.

6-حالا ببينيد چه احساسي نسبت به آن پيدا مي كنيد.

كوچك كردن ترس در چشم ذهنتان باعث مي شود قدرت آن در نظرتان كم شود.